Neue Distanzen schaffen!

Du träumst davon endlich 10, 20 oder sogar 42 Kilometer zu laufen?
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt deine Grenzen erweiterst – mit einer smarten Strategie, der richtigen Technik und vor allem: ohne Überlastung. Alles beginnt mit deiner Entscheidung!

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Kennst du diese Gedanken?

01
😩
Ich werde nie mehr als X Kilometer laufen können.
🤔
Ich würde gerne mal einen (Halb)Marathon schaffen, weiß aber nicht, wie ich anfangen soll.
🦵
Nach 5 km tun mir immer meine Beine/Knie weh.
😮
Ich wünschte ich könnte länger laufen, ohne aus der Puste zu kommen.
📉
Nach ein paar Wochen verliere ich die Motivation und gebe auf.
😒
Ich bin einfach nicht dafür gemacht, längere Distanzen zu laufen.

Wie ich dir helfen kann.

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Individueller trainingsplan

Kein 08/15 Plan! Ich erstelle für dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der zu deinem aktuellen Leistungsstand, deinen Zielen und deinem Alltag passt, so erreichst du sicher und nachhaltig neue Distanzen.

1:1 Coaching & direkte Betreuung

Du hast Fragen, Zweifel oder brauchst eine Extraportion Motivation? Ich bin persönlich für dich da – mit regelmäßigen Coaching-Calls und exklusivem WhatsApp-Support, um dich auf Kurs zu halten.

Smarte Strategien für lange Distanzen

Lange Strecken sind nicht nur körperlich, sondern auch mental eine Herausforderung. Ich zeige dir bewährte Strategien, um deine Ausdauer gezielt zu steigern und mit Leichtigkeit immer weiter zu laufen.

Technik- & Atemcoaching

Die richtige Lauftechnik und Atemkontrolle machen einen riesigen Unterschied. Ich helfe dir effizienter zu laufen, Energie zu sparen und deine Ausdauer zu steigern – ohne, dass dir frühzeitig die Luft ausgeht.

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Kunden-ergebnisse

Christian H.

Vom Hobbysportler zum Ironman 70.3 ! 



Er hat alle drei Diszipline gemeistert und noch wichtiger die mentale Stärke erlangt, um ein 7+ Stunden Rennen durchzuhalten.



Du könntest das auch schaffen!

Mein Angebot für dich

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Alles inklusive

Keine versteckten Kosten

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Gemeinsame Trainings

Individuell angepasst

Dein Coach
Barni Kiss

Häufig gestellte Fragen

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Was passiert beim Kennenlerngespräch?

Eine Laufbegleitung ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Deshalb ist es mir wichtig, dass du dir zuerst ein Bild von mir machen kannst, bevor du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Falls du dich gegen das Coaching entscheidest, ist das absolut in Ordnung – ich werde dich zu nichts drängen. Egal, wie du dich entscheidest, ich freue mich darauf dich kennenzulernen!

Muss ich schon Ziele haben?

Nein, das musst du nicht. Gemeinsam definieren wir realistische Ziele, die du in absehbarer Zeit erreichen kannst. So hast du eine klare Richtung und die nötige Motivation, selbst an schwierigen Tagen deine Trainingseinheiten zu absolvieren.

Ist das Training nur in Graz möglich?

Vorerst biete ich meine Begleitung nur in Graz an, da mir die persönlichen Trainingseinheiten mit meinen Teilnehmer:innen sehr wichtig sind. Sollte Graz für dich schwierig erreichbar sein, melde dich gerne zu einem Gespräch an, und wir schauen gemeinsam, ob wir eine Lösung finden.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Das hängt ganz von deinen Zielen ab. Als Richtwert empfehle ich mindestens 3 Stunden pro Woche. Falls du gerade erst mit dem Sport beginnst, starten wir langsam und steigern das Pensum Schritt für Schritt, bis du deine gewünschten Ziele erreicht hast.

Was benötige ich alles für das Training?

Alles, was du für den Anfang brauchst, ist bequeme Sportkleidung, gute Laufschuhe und – falls vorhanden – eine Sportuhr, um deine Herzfrequenz zu messen. Das Tolle am Laufen ist, dass es eine der zugänglichsten und kostengünstigsten Sportarten ist – und gleichzeitig ein riesiges Potenzial bietet, dich körperlich und mental weiterzuentwickeln.

Was ist wenn ich bei keinem Wettbewerb mitmachen möchte?

Das ist völlig in Ordnung! Mein Fokus liegt auf deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und du musst keinen Wettbewerb bestreiten, um daran zu arbeiten. Allerdings können Wettkämpfe eine großartige Motivation sein, da sie einen festen Termin und ein konkretes Ziel bieten, auf das man hinarbeiten kann. Letztendlich entscheidest du, was am besten zu dir passt.