Du träumst davon endlich 10, 20 oder sogar 42 Kilometer zu laufen?
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt deine Grenzen erweiterst – mit einer smarten Strategie, der richtigen Technik und vor allem: ohne Überlastung. Alles beginnt mit deiner Entscheidung!
Kein 08/15 Plan! Ich erstelle für dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der zu deinem aktuellen Leistungsstand, deinen Zielen und deinem Alltag passt, so erreichst du sicher und nachhaltig neue Distanzen.
Du hast Fragen, Zweifel oder brauchst eine Extraportion Motivation? Ich bin persönlich für dich da – mit regelmäßigen Coaching-Calls und exklusivem WhatsApp-Support, um dich auf Kurs zu halten.
Lange Strecken sind nicht nur körperlich, sondern auch mental eine Herausforderung. Ich zeige dir bewährte Strategien, um deine Ausdauer gezielt zu steigern und mit Leichtigkeit immer weiter zu laufen.
Die richtige Lauftechnik und Atemkontrolle machen einen riesigen Unterschied. Ich helfe dir effizienter zu laufen, Energie zu sparen und deine Ausdauer zu steigern – ohne, dass dir frühzeitig die Luft ausgeht.
Vom Hobbysportler zum Ironman 70.3 !
Er hat alle drei Diszipline gemeistert und noch wichtiger die mentale Stärke erlangt, um ein 7+ Stunden Rennen durchzuhalten.
Du könntest das auch schaffen!
Perfekt für alle, die ihre Laufleistung steigern, neue Distanzen erreichen und mit einer klaren Strategie noch mehr aus dem Laufen herausholen möchten.
Alles inklusive
Keine versteckten Kosten
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Gemeinsame Trainings
Individuell angepasst
Eine Laufbegleitung ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Deshalb ist es mir wichtig, dass du dir zuerst ein Bild von mir machen kannst, bevor du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Falls du dich gegen das Coaching entscheidest, ist das absolut in Ordnung – ich werde dich zu nichts drängen. Egal, wie du dich entscheidest, ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Nein, das musst du nicht. Gemeinsam definieren wir realistische Ziele, die du in absehbarer Zeit erreichen kannst. So hast du eine klare Richtung und die nötige Motivation, selbst an schwierigen Tagen deine Trainingseinheiten zu absolvieren.
Vorerst biete ich meine Begleitung nur in Graz an, da mir die persönlichen Trainingseinheiten mit meinen Teilnehmer:innen sehr wichtig sind. Sollte Graz für dich schwierig erreichbar sein, melde dich gerne zu einem Gespräch an, und wir schauen gemeinsam, ob wir eine Lösung finden.
Das hängt ganz von deinen Zielen ab. Als Richtwert empfehle ich mindestens 3 Stunden pro Woche. Falls du gerade erst mit dem Sport beginnst, starten wir langsam und steigern das Pensum Schritt für Schritt, bis du deine gewünschten Ziele erreicht hast.
Alles, was du für den Anfang brauchst, ist bequeme Sportkleidung, gute Laufschuhe und – falls vorhanden – eine Sportuhr, um deine Herzfrequenz zu messen. Das Tolle am Laufen ist, dass es eine der zugänglichsten und kostengünstigsten Sportarten ist – und gleichzeitig ein riesiges Potenzial bietet, dich körperlich und mental weiterzuentwickeln.
Das ist völlig in Ordnung! Mein Fokus liegt auf deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und du musst keinen Wettbewerb bestreiten, um daran zu arbeiten. Allerdings können Wettkämpfe eine großartige Motivation sein, da sie einen festen Termin und ein konkretes Ziel bieten, auf das man hinarbeiten kann. Letztendlich entscheidest du, was am besten zu dir passt.
