Erfolgreiche Menschen wissen: Körperliche Fitness und mentale Stärke gehen Hand in Hand. Laufen ist der effizienteste Weg, um Stress abzubauen, Disziplin zu entwickeln und deine Energie zu steigern – auch wenn du wenig Zeit hast. Ich helfe dir, ein Lauftraining in deinen Alltag zu integrieren, das dich sowohl körperlich als auch mental auf das nächste Level bringt.
Laufen setzt Endorphine frei, reduziert Stresshormone und gibt dir neue mentale Klarheit. Mit meiner Unterstützung nutzt du diese Kraft gezielt, um leistungsfähiger und ausgeglichener zu sein.
Laufen ist mehr als Sport – es ist ein Mindset. Ich zeige dir, wie du mit gezielten Methoden Disziplin aufbaust, Fokus entwickelst und mentale Widerstandskraft stärkst.
Dein Alltag ist vollgepackt? Kein Problem. Ich entwickle ein effektives Laufprogramm, das sich optimal in deinen Tagesablauf integriert – kurz, intensiv und wirkungsvoll.
Ich begleite dich persönlich, um dich auf Kurs zu halten – mit regelmäßigen Check-ins, direktem Support und individuell angepassten Optimierungen deines Trainings.
Perfekt für ehrgeizige Menschen, die mit Laufen Stress abbauen, Disziplin stärken und trotz vollem Alltag fitter werden wollen.
Alles inklusive
Keine versteckten Kosten
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Gemeinsame Trainings
Individuell angepasst
Eine Laufbegleitung ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Deshalb ist es mir wichtig, dass du dir zuerst ein Bild von mir machen kannst, bevor du entscheidest, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Falls du dich gegen das Coaching entscheidest, ist das absolut in Ordnung – ich werde dich zu nichts drängen. Egal, wie du dich entscheidest, ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Nein, das musst du nicht. Gemeinsam definieren wir realistische Ziele, die du in absehbarer Zeit erreichen kannst. So hast du eine klare Richtung und die nötige Motivation, selbst an schwierigen Tagen deine Trainingseinheiten zu absolvieren.
Vorerst biete ich meine Begleitung nur in Graz an, da mir die persönlichen Trainingseinheiten mit meinen Teilnehmer:innen sehr wichtig sind. Sollte Graz für dich schwierig erreichbar sein, melde dich gerne zu einem Gespräch an, und wir schauen gemeinsam, ob wir eine Lösung finden.
Das hängt ganz von deinen Zielen ab. Als Richtwert empfehle ich mindestens 3 Stunden pro Woche. Falls du gerade erst mit dem Sport beginnst, starten wir langsam und steigern das Pensum Schritt für Schritt, bis du deine gewünschten Ziele erreicht hast.
Alles, was du für den Anfang brauchst, ist bequeme Sportkleidung, gute Laufschuhe und – falls vorhanden – eine Sportuhr, um deine Herzfrequenz zu messen. Das Tolle am Laufen ist, dass es eine der zugänglichsten und kostengünstigsten Sportarten ist – und gleichzeitig ein riesiges Potenzial bietet, dich körperlich und mental weiterzuentwickeln.
Das ist völlig in Ordnung! Mein Fokus liegt auf deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und du musst keinen Wettbewerb bestreiten, um daran zu arbeiten. Allerdings können Wettkämpfe eine großartige Motivation sein, da sie einen festen Termin und ein konkretes Ziel bieten, auf das man hinarbeiten kann. Letztendlich entscheidest du, was am besten zu dir passt.
